ސްޓްރޯކްއަކީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އެކަނި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަ ތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޒުވާނުންގެ މެދުގައި ވެސް މިއީ އިތުރުވަމުން އަންނަ ނުރައްކަލެއް ކަމަށް ނިއުރޯލޮޖިސްޓް ޑރ. އަމިތު ކުލްކަރްނީ ވިދާޅު ވެއްޖެ އެވެ.

އިންޑިއަން ކައުންސިލް އޮފް މެޑިކަލް ރިސާޗްގެ ތަފާސް ހިސާބުތަކަށް ހަވާލާދީ ޑރ. އަމިތު ވިދާޅުވީ، ސްޓްރޯކް ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން 14 ޕަސެންޓް މީހުންނަކީ އުމުރުން 35 އަހަރާއި 45 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުން ކަމަށެވެ.

އެއާއެކު ދުރާލާ އެނގޭ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ، ސްޓްރޯކްގެ 80 ޕަސެންޓް ކޭސް ހުއްޓުވައި ރައްކާތެރި ވެވޭނެ ކަމަށް އޭނާ ފާހަގަ ކުރެއްވި އެވެ.

ޒުވާނުން ސަމާލުވާންޖެހޭ ނުރައްކަލުގެ 6 ކަމެއް!

ގުގުރި ދެމުމާއި ނިދިބަރުވުން

ނިދާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމަށް މައްސަލަޖެހި ގުގުރި ދެމުމާއި ދުވާލު ގަޑީގައި މާބޮޑަށް ނިދިއަންނަ ނަމަ އެއީ ސްޓްރޯކްގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޭގެ އޮކްސިޖަން ދަށްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކުރުވާ ކަމެކެވެ.

ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން

ޒުވާނުންގެ މެދުގައި ލޭ މައްޗަށް ދިއުމުގެ މައްސަލަ ގިނަ ފަހަރަށް އެނގެނީ ބޮޑު ކަމެއް ދިމާވުމުންނެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ނުހަދާތީ އެވެ. ލޭ މައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމަކީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ސަބަބެވެ.

ހަކުރު ބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން

ހަކުރު މަތިވުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި، ސިއްރުން ލޭ ނާރުތައް ހިމަކޮށް ހަނިކޮށްލާ ކަންކަމެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ދަތިވެ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޮނުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ މައިގަނޑު ސަބަބެކެވެ.

ހިތުގެ ނިޒާމު އަވަސްވުން ނުވަތަ ރިދަމް ބަދަލުވުން

ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތް ނުތަނަވަސްވުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެރޭގައި ލޭގަނޑުތައް އުފެދެ އެވެ. މި ގަނޑުކޮޅުތައް ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް ލޭ ނާރުތައް ބެދުމަށް މަގުފަހިވެ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ސަބަބެއްނެތި ބޯ އެނބުރުމާއި ހޭނެތޭ ގޮތްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިއްމެވެ.

ކަރަށް ލިބޭ އަނިޔާ

ޖިމްގައި ކަސްރަތުކުރުމުގެ ތެރޭގައި، ކުޅިވަރު ކުޅެނިކޮށް، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ލޮޅުމަކުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޮނުވައިދޭ ނާރަކަށް ގެއްލުން ވެދާނެ އެވެ. ކަރަށް ތަދުވުމާއެކު އަތްފައިގެ ބާރު ދެރަވުން، ވާހަކަދައްކަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ލޯ ފުސްވުން ފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ކުޑަ ސްޓްރޯކް ނުވަތަ "މިނީ ސްޓްރޯކް"

މިނީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން އަލާމާތްތައް ފެންނާނީ މަދު މިނެޓު ކޮޅަކަށެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ވަރުގަދަ އިންޒާރެކެވެ.

ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް

  • ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
  • ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން
  • ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން
  • ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުން

މަތީގައިވާ ކަންކަމަކީ ޒުވާން އުމުރުގައި ސްޓްރޯކްގެ ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރި ވުމަށް ކުރިއާލާ ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމެވެ.