ގިނަ ބަޔަކު އެއްވެ އުޅޭ ހަފްލާއެއްގައި، ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާގެ މީހުން ކައިރީގައި ތިއްބާވެސް މީހާ މުޅިން އެކަނިވެރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މިއަދުގެ ދުނިޔޭގައި، ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާއީ ބޮޑު މައްސަލަ އެކެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މާހިރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، "އެކަނިހުރުމާއި" އަދި "އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސްވުމަކީ" މުޅިން ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ.

އެކަނި ހުރުމަކީ މީހަކު އަމިއްލައަށް އިހްތިޔާރުކުރާ ހަމަޖެހޭ ވަގުތުކޮޅަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަނިވެރި ކަމަކީ ވަށައިގެން މީހުން ތިބި ނަމަވެސް، އެމީހުންނާ އޮންނަންޖެހޭ ނަފްސާނީ އަދި އިހުސާސީ ގުޅުން ކެނޑުމުން އުފެދޭ ފަޅު ކަމެކެވެ.

ގިނަ ބައެއްގެ ތެރޭގައިވެސް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސްވާ މުހިންމު ސަބަބުތައް

  1. ސޯޝަލް މީޑިއާ އަދި "ނަކަލު" ގުޅުންތައް: މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ސޯޝަލް މީޑިއާ މެދުވެރިކޮށް އެތައް ހާސް ބަޔަކާ ގުޅިފައި ތިބި ނަމަވެސް، މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ގުޅުންތަކަކީ ފުން ގުޅުންތަކެއް ނޫނެވެ. ސްކްރީނުގެ ފަހަތުގައި ތިބެގެން ކުރެވޭ މުއާމަލާތްތަކުން، އިންސާނާއަށް ބޭނުންވާ ހަގީގީ އިހުސާސީ އެހީތެރިކަމާއި ގާތްކަމެއް ނުލިބެ އެވެ.
  2. އަމިއްލަ އަސްލު ވަންހަނާ ކުރުން: ގިނަ މީހުން މުޖުތަމައުގެ ތެރޭގައި އުޅޭއިރު އެމީހުންގެ ހަގީގީ އިހުސާސްތަކާއި، ކަންބޮޑުވުންތައް ނުވަތަ ދެރަވާ ދެރަވުންތައް ސިއްރުކުރެ އެވެ. "އަހަރެން ހަމަ ރަނގަޅޭ" ނުވަތަ "އޯކޭއޭ" ބުނެ އަބަދުވެސް އުފަލުގައި އުޅޭކަން ދައްކަން އުޅުމުގެ ސަބަބުން، އެހެން މީހުންނަށް އެމީހާގެ ހަގީގީ ހާލަތު ނޭނގި، އެކަނިވެރިކަން އިތުރަށް ބޮޑުވެ އެވެ.
  3. ތަފާތު ވުމުގެ އިހުސާސް: ބައެއް ފަހަރު ތިމާ ގަބޫލުކުރާ އުސޫލުތަކާއި، ވިސްނާ ގޮތް ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ކަންކަން ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނާ މުޅިން ތަފާތު ވުމުން، "އަހަރެން ދައްކާ ވާހަކަ ނަގައިގަންނާނެ ނުވަތަ ބަލައިގަންނާނެ މީހަކު ނެތޭ" ހީވުމަކީވެސް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސްވާ ސަބަބެކެވެ.

މި އިހުސާސްތަކުން އަރައިގަނެ، ގުޅުންތައް ބަދަހިކުރާނީ ކިހިނެއް؟

  • ނަމޫނާ ގުޅުންތަކަށްވުރެ ހަގީގީ ގުޅުން އިސްކުރުން: ގިނަ އަދަދެއްގެ ރައްޓެހިން ތިބުމުގެ ބަދަލުގައި، ތިމާގެ ހަގީގީ އިހުސާސްތައް ހިއްސާ ކޮށްލެވޭ ފަދަ އިތުބާރުހުރި 1 ނުވަތަ 2 ރައްޓެހިންނާއެކު ފުން ގުޅުމެއް އުފައްދާށެވެ.
  • ސްކްރީންތަކާ ދުރުވެލުން: ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކޮށް، މީހުންނާ ބައްދަލު ކޮށްގެން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އިސްކަން ދޭށެވެ.
  • ތެދުވެރިވުން: އާއިލާ ނުވަތަ ގާތް ރައްޓެހިންގެ ކައިރީގައި ތިމާގެ ހަގީގީ ހާލަތާއި އިހުސާސްތައް ސިއްރު ނުކޮށް ހިއްސާ ކުރަން ފަށާށެވެ.
  • އިޖުތިމާއީ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވުން: އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތްތަކާއި، އިޖުތިމާއީ މަސައްކަތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ އެއްގޮތަކަށް ވިސްނާ އަދި އެއް އަމާޒެއް އޮންނަ މީހުންނާ ބައްދަލުވެ، އެކަނިވެރިކަން ދުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ

.ހަނދާންކުރަންވީ ކަމަކީ އެކަނިވެރިކަމަކީ ތިމާގެ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ފެން ބޭނުންވާ ފަދައިން، ތިމާގެ ނަފްސަށް އެހެން އިންސާނުންގެ ހަގީގީ ގާތްކަމާއި އަޅާލުން ބޭނުންވާކަން އަންގައިދޭ ނިޝާނެކެވެ.