ނިދާއިރު ވައަތް މައްޗަށް ވާ ގޮތަށް އޮށޯވެ ނިދުމަކީ އެތަށް ފައިދާތަކެއް އެކުލެވޭ ކަމެއްކަން މީގެ ކުރިން ނޭނގެ އެވެ. މިއީ ސިއްހަތަށް ވެސް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތްކަން ދާދިފަހުން ހެދި ދިރާސާއަކުން މިވަނީ ސާބިތު ކޮށްދީފަ އެވެ. އެގޮތުން މި ބަލާލަނީ ވައަތް މައްޗަށް އޮވެ ނިދުމުން ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތަކަށެވެ.

ގުގުރި ދެމުން ކުޑަކޮށްދޭ

ނިދަން އޮންނަ ގޮތަކުން ވެސް ގުގުރި ދެމުން އިތުރުވެ އެވެ. އެގޮތުން ކަނާތް ފަރާތަށް އޮތުމުން ދުލާއި ކަރުތެރެ ހަމަޖެހި ގުގުރި ދެމުން ކުޑަކޮށްދެ އެވެ.

ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭކަނާތް ފަރާތަށް އޮތުމުން ހިތުން ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ ނިދާފައި އޮންނައިރު ލޭގަނޑުވުން ފަދަ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުން ކުޑަ ކޮށްދެ އެވެ.

ހަޖަމު ކުރުން ރަނގަޅު ކޮށްދޭ

ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި އެކުލެވޭ ގުނަވަންތައް ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ވައަތް ފަރާތަށް ގިނަކޮށް ކަމަށް ވުމުން ކަނާތް ފަރާތަށް ނިދުމަކީ ހަޖަމް ކުރުން އަވަސް ކޮށްދީ ފުރިފައި ހުންނަ އިހުސާސް އަވަހަށް ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑުއިރު ކުޑަކަމު ދިއުން މަދުކޮށްދޭ

މާބަނޑުއިރު ވާތް ފަރާތަށް އޮވެ ނިދާނަމަ ބްލެޑަރު ފިތި އަވަސް އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ހައްލަކަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަނާތް ފަރާތަށް އޮވެ ނިދަން އާދަ ކުރާށެވެ.